Tipy pre suché ústa

Niekedy si človek ani nemusí uvedomiť, že má sucho v ústach. Miesto toho môže pociťovať smäd alebo pálenie, môže sa mu zle prehĺtať suchá potrava – a sucho v ústach interpretovať takto. Nedostatok slín je veľkým problémom, hoci sa to tak nemusí na prvý pohľad zdať. So suchom v ústach sa spájajú rôzne nepríjemné pocity a následky – tu je pár tipov, ktoré vám s nimi môžu pomôcť.

Jedlo a tekutiny

  • Ak máte bolestivé ústa, jedzte mäkké a vlhké alebo vláčne jedlá.
  • Jedzte menej a častejšie, aby ste stimulovali produkciu slín.
  • Všímajte si, či vám slané, kyslé alebo korenené jedlá a sýtené nápoje nespôsobujú bolesť, alebo nemajú nežiadúci vplyv na vaše trávenie a ak áno, vyhýbajte sa im.
  • Ak pociťujete sucho v ústach, môžete zvýšiť príjem tekutín a počas dňa popíjať malé dúšky vody. Ak si budete so sebou nosiť fľašu s vodou, bude to jednoduchšie, avšak niektorí odborníci radia neprehánať to (aby ste sliny celkom nevypláchli) a radšej viac stimulovať produkciu slín, pokiaľ je to ako tak možné.

Ústna hygiena

Mnoho pacientov má nedostatočnú produkciu slín, a tak je veľmi dôležitá ústna hygiena – používanie zubnej pasty s fluórom, medzizubných kefiek a nití, prípadne kefky na jednotlivé zuby, škrabky na jazyk a pravidelné prehliadky stomatológa sú u pacientov so Sjögrenovým syndrómom nutnosťou.

  • Používajte produkty ústnej hygieny obsahujúce xylitol, zabránite tak kazivosti zubov.
  • Nepoužívajte ústne vody a produkty, ktoré obsahujú alkohol alebo vilín. Tieto ingrediencie môžu zhoršovať sucho v ústach a pálenie.
  • Žuvajte žuvačky, bez cukru, alebo cmúľajte tvrdé cukríky bez cukru pre diabetikov – zvýšite tak množstvo slín.
  • Na bolestivé alebo suché miesta úst a jazyka môžete aplikovať vitamín E olej, alebo zvlhčujúci gel.

Čistenie zubov

Ako si najlepšie vyčistiť zuby a ako si byť istý, že je to skutočne správne urobené?

  • Zuby si nečistite skôr ako pol hodinu po dojedení jedla alebo po pití, pretože takáto hygiena môže narušiť vašu zubnú sklovinu
  • Zuby sú dostatočne čisté až vtedy, keď pri prejdení jazykom po nich cítite dokonalo hladký povrch

Ak máte pochybnosti, opýtajte sa vášho stomatológa, ale dentálneho hygienika – môže vám odporučiť prípravky s vyšším obsahom fluóru na používanie.

Produkty pre suché ústa

Táto sekcia je vo výstavbe. Zatiaľ tu nájdete niekoľko názvov prípravkov, ktoré sú určené pre suché ústa.

Výrobca prípravkov

bioXtra

Ústny gél, sprej, zubná pasta a ústna voda

Vzorka zadarmo Kde to dostať?
Zvlhčujúci sprej

Saliva Natura

Ústny sprej 50ml

Kde to dostať?
Rada prípravkov

OralSeven

Zvlhčujúca ústna voda, zubná pasta a ústny gél

Kde to dostať?
csm_GUM_Hydral_Range_DE-EN_f35e034347
Rada prípravkov od Sunstar

GUM Hydral

Prípravky pre suché ústa – zubná pasta, gél, ústna voda

Kde to dostať?
Rada prípravkov

Xerostom

Gel na nahradenie slín, sprej, žuvačky a pastilky

Výrobca prípravkov

Biotène

Prípravky pre suché ústa – zubná pasta, gél, ústna voda

Rada prípravkov

Dentaid Xeros

Hydratačný gel a zubná pasta

Kde to dostať?
Chýba tu niečo, čo používate?

Ak poznáte niečo ďalšie, čo vám pomáha, dajte nám o tom vedieť – radi produkt pridáme!

Napíšte nám!

Zdroje:

  • Webová stránka Americkej nadácie pre Sjögrenov syndróm